2010年06月05日

真の健康法7

真の健康法7




足の指は、手に比べ過酷な条件下で使われています。


足のお手入をお忘れなく。


CONTENTS
1、足の指は、履物に拠って変形する。
2、今日の運動


本来、履物は人間の足に合った、足底を保護する

目的で使用している物だと思うのですが、

現在では、色々な目的があるようです。

足の指にとっては、この本来の目的に合った物ほど

良いものはないのですが、、、、、、

本来、履物は、甲と土踏まずを密着させれば

どんな動きでも、出来るものです。

それ以外の所を密着させると、足の指は悪い影響を受け

変形の原因になります。

今日の運動は、

足のマッサージです。

1、先ず親指の側面を指先から、骨に沿って足首まで
 マッサージします。
2、次に足の人差し指を同じようにマッサージします。
3、この時、足の甲の中ほどに少し固い所が有りますので
  良くマッサージして置いてください。
4、順次足の小指まで続けてください。

この運動は、足の関節の一部が動かなくなっているのを

動くようにする為のマッサージです。

このマッサージにより

足全体が有機体の様に、動く事が出来、衝撃や、

素早い動きに対応出来るようになります。

もちろん


捻挫等も、なくなります。
posted by あせあん at 12:25| 体各部の健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月04日

真の健康法6

真の健康法6



足の指を開いていますか?

足の指と手の指の骨格は、ほぼ同じで

足の指は、本来繊細でした。


CONTENTS

1、足の指は、人生の父
2、足指変形は、土踏まずが無くなる。
3、あとがき


足の指が自由に動かないと、土台が腐った家と同じです。

外観上は異常が無いように見えますが、問題は悪化の

途上にあります。

早く手当てをすれば、補修も可能ですがほおって置くと

修繕不可能で建て変えなければ、ならなくなります。

人間の体は、作り変えるわけにはいきません。

素早い対応で、健康を維持するより他に方法はありません。

足の5本の指が正常に動作していると、直立しても

疲労が最小限になります。

動く時には、安定した動作が出来、素早い動きも

容易になります。

そうです!


いつまでも、若々しく楽しく生活出来る様になるのです。

あなたは、どうなさいますか?


老人の様に、緩慢な動作がすきですか?



足の指の変形、特に足の親指が変形して、中指の方に曲がると
自動的に土踏まずが、減少します。

土踏まずの曲線が大きくなると、衝撃を吸収する力が弱まり

体全体に衝撃が伝わります。


その為、疲れ易くなり、長時間歩く事が、難しくなるのです。
posted by あせあん at 04:57| 体各部の健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月14日

真の健康法5


真の健康法5




健康は、最大の財産

全ての成功は、健康が有って初めて成し得る。


御購読頂き、有難う御座います。


CONTENTS

1、足の指の働き
2、今日の御勧め運動
3、あとがき


足の指の構造は、手の指の構造と同じなので

同じ動作が出来るはずですが、筋肉の発達が違う為に

同じ動作が出来にくくなってしまいました。


足の指は、手の指に比べ繊細さに欠け鈍感な感じを受けますが

それは誤りです。

足の指が、健康になると体全体の健康状態が、足の指で

解る様になります。


そうです


足の指は、健康の状態を最初に教えてくれる

警報装置なのです。


今日の御勧め運動は

アキレス腱を伸ばす運動です。

1、まず、20センチの段差のある所に立ってください。
  立つ方向は、階段を上る時の方向です。
2、右足の踵を後ろに引き、つま先だけで、立てる状態にしますです。
  この時、傍に手すりのような、手を付けられるものが有ると安全
3、右足に体重をかけます。
4、体重をかけたまま、1分位待ちます。
5、今度は左足で同じ事をします。

  
アキレス腱は、足の健康に大切な働きをします。

アキレス腱が1mm伸び難くなっただけで、足が攣ったり

歩幅が、狭くなったり健康を阻害するので、注意して

くださいね。



posted by あせあん at 19:08| 体各部の健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月12日

真の健康法4


真の健康法4




自然の体形に戻る


4号目の配信です。

足の指を毎日横に開いていますか?


足は、顔と同じ位神経を使ってくださいね。

必ず 足はあなたの健康を支えてくれますよ。

CONTENTS

1、腰痛の原因は足の指にあった。
2、今日の御勧め運動
3、あとがき


足の指は、常に1方向 歩く時に曲げる方向だけで、

反対の方向に曲げる事は、殆どありません。

其の為筋肉が 伸び難くなっています。

赤ちゃんは、起きている時に足の指を曲げたり伸ばしたり

していますね。

こうしていれば、健康でいられるのに、靴を履いて足の

指を奇形させては、とても健康ではいられません。


今日の御勧め運動は


足指の関節を全て動かす運動です。

1、まず、椅子に腰掛け、足を組んでください。
2、足の小指を足底方向に引っ張りながら曲げます。
3、何十回か同じ運動を繰り返します。
4、小指を足底方向に強く曲げます。次に
5、足の薬指を同じ様に2−4を行ないます。
6、親指まで繰り返し同じ運動を終わったら
7、反対の足も同じようにします。

4、で強く曲げた時に ポコ と音がしたら

その指の運動は、効果有りです。


この運動は、腰痛防止に特効です。


posted by あせあん at 17:27| 体各部の健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月07日

真の健康法3

真の健康法3



無理なく自然に天然の体形を取り戻す。

足の指は、手の指と同じ位重要な働きをしています。

その働きを靴という入物で封じてしまっていたので

健康になれない原因を作っていたのですね。

CONTENTS

1、何故足の指が健康に関係があるか?
2、今日のお勧め運動
3、あとがき


前回足の親指と小指を横に引っ張りましょうと

言いましたが、現代人は全てこの2本の指が変形しています。


赤ちゃんの足を見てください。


けして足の親指が内を向いていませんでしょう。

この状態に少しでも近づけば、より自然な、健康に近づく事

が出来るようです。


今日は、

足の筋肉を柔軟にし、疲れを瞬時に取る法です。

1)まず、横になり天井を見ます

2)足のつま先を手前に引きます(30度位まで)

3)30秒引いたままにします

4)ゆっくり足のつま先を伸ばし、伸ばせるだけ伸ばします。
(ほぼ水平)

5)30秒伸ばしたままにします。

6)2)の繰り返しを10回行ないます。

足のつま先を手前に引く時に、踵を突き出すようにすると
上手く出来るでしょう。


前回と今回の運動で 足 の健康を取り戻す準備は整いました。

後は毎日実行するか、しないかのどちらかですね。
posted by あせあん at 18:34| 体各部の健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

真の健康法2

真の健康法2



審査が通り初めての発行です。

このメルマガを購読頂き有難う御座います。

皆さんに読んで頂き、実際に試して頂けるような内容を、
御届け出来る様頑張りますので宜しく御願いします。


今日のContents

1、全ての健康は足から
2、実際やること
3、あとがき


足は人間の基礎と言えます。

人間は、足で立って歩き移動しますので、

足が不健康では、基礎の悪い建物と同じで、

やがて倒れてしまいます。


それでは、どうすれば足の健康を取り戻せるのでしょう。

それは


足の指の矯正から始まります。

矯正と言っても極簡単な事から始めます。

方法を言いますので、実行して頂けると必ず良くなりますよ。

1、まず、靴下を脱いで、素足になってください。
2、足の親指と小指を左右の手で掴み横に引っ張ります
3、引っ張った状態で1分間そのままでいます。
4、ゆっくりと元に戻します。
5、再び親指と小指を横に引っ張ります。
6、最低1日5回は、この矯正運動を行ってください。
7、硬い丸い物(例、ゴルフボール)を足の人指し指、中指、
薬指の指の付け根に置いて踏みつける運動をすれば、
更に効果的です。

それから、靴下はあまり良いとは言えませんので

出来れば、5本指靴下に替えること御勧めします。

せっかくの矯正運動を、無効にしない為にも。
posted by あせあん at 18:27| 体各部の健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月04日

国民が健康になり保険を使用しなくても済む法1

日本の健康保険が破綻寸前とよく新聞に出ています。

これでは、国民は安心して生活出来ませんね。

どうしたら、破綻しなくて済むのでしょうか?


そうです。


国民が健康になれば、医療費が少なくなり保険は、破綻しなくて済みます。

悪くなってから治すのではなく、悪くならないようにする事が

私達にとって最も得であり、国も得する方法では、ないでしょうか。


それでは、どうしたら健康を維持出来る、悪くなる前に治す事が出来るのでしょうか?



その答が、


真の健康法です。


器具を使わず、自分の力で自分の健康を得る方法です。


下記でメールマガジンも発行しています

http://www.mag2.com/m/0000172347.html


posted by あせあん at 12:00| 体各部の健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月22日

健康法を何時から始めるのが効果的?

真の健康法1

全ての人が無理無く始められ、効果が1ヶ月で出る美容、健康法を
カンケンドットコムが配信。
自然に逆らわず無理無く健康になり、人生最大の富を手に入れよう。

CONTENTS

1、健康法はいつから始めたら最も効果的か?
2、健康法の実施
3、あとがき


1、健康法は、何時から始めたら最も効果的か

これは、1−2歳の頃から始めるのが最も効果的ですが、読者のみなさんは

すでに、何十年か経ってしまっていますので、先ずマイナスをゼロにすることから

始めたいと思います。

2、私が推奨する健康法

簡単に言うと手足を健康にする方法です。

足は人類が2足歩行を始めて以来どうしても避けられない問題に直面しました。

特に近代に入り靴と靴下の生活を始めてからは、急速に不健康になっています。

昔は、日本では下駄や草履、足袋の生活で健康を損なう事は少なかった

ように感じますがこれは事実です。

では、靴の生活の何処が健康に悪いのでしょうか



それは、足の指を ぎゅっ と締めてしまっていることです。

こうすると足の血行が悪くなり筋肉は柔軟性を失い直ぐに疲れてきます。

足は人間の基礎、土台ですので此処が疲れやすくては健康にはなれません。

又、仕事にもマイナスですよね。

3、あとがき

創刊号で緊張しているので、思うように筆が(違った指が)動いてくれません。

文章も硬い感じでイマイチ情熱的な感じが出せないのが、残念です。

次号は、実際の足健康法を配信します。


ホームページ
『30からでは、遅すぎる夢の健康法』
 http://kaznak.ameblo.jp
このメルマガのホームページです。
これから、トピックスを充実させますので
時々覗いてくださいね。
『100まで元気で』
http://blog.livedoor.jp/kaznak1
100歳まで現役で頑張ろう。
『南十字星の下』
 http://kaznak.exblog.jp
中国の庶民の暮らしを時に面白、可笑しく綴った
中国を覗く為のページです。
話題は、多岐にわたります。



++++++++++++++++++++
健康促進クラブ

中澤 和雄
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真の健康法
発行システム:『まぐまぐ!』 http://www.mag2.com/
配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000172347.html
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posted by あせあん at 11:52| 体各部の健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月25日

真の健康法1

真の健康法1



全ての人が無理無く始められ、効果が1ヶ月で出る美容、健康法を
カンケンドットコムが配信。
自然に逆らわず無理無く健康になり、人生最大の富を手に入れよう。

CONTENTS

1、健康法はいつから始めたら最も効果的か?
2、健康法の実施
3、あとがき


1、健康法は、何時から始めたら最も効果的か

これは、1−2歳の頃から始めるのが最も効果的ですが、読者のみなさんは

すでに、何十年か経ってしまっていますので、先ずマイナスをゼロにすることから

始めたいと思います。

2、私が推奨する健康法

簡単に言うと手足を健康にする方法です。

足は人類が2足歩行を始めて以来どうしても避けられない問題に直面しました。

特に近代に入り靴と靴下の生活を始めてからは、急速に不健康になっています。

昔は、日本では下駄や草履、足袋の生活で健康を損なう事は少なかった

ように感じますがこれは事実です。

では、靴の生活の何処が健康に悪いのでしょうか


posted by あせあん at 13:52| 体各部の健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月06日

足の健康法1






体の土台は、人間では足になりますね。
この土台が健康な人は、何時でも元気で健康でいられると
思います。

所が現代では、昔程 足を鍛える機会が少なくなってきています。

これでは、健康を維持する事は難しいですね。

では、現在足を健康にする方法は有るのでしょうか。

忙しい生活の中で1駅手前で降りて歩く事も難しいですしね。

そんな皆さんに最適な足の健康法を

御知らせ、紹介して、実際に利用して健康になって頂ければ

大変しあわせです。


posted by あせあん at 20:48| 体各部の健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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