2013年10月06日

真の健康法25

真の健康法25




今回は、婦人の健康について配信させて頂きます。


肥満は、健康に良くないのは皆さん御存知ですね。

この肥満の人の多くが呼吸が浅いのはなぜでしょうか。

呼吸が、浅いと十分な酸素が末端に不足し、カロリーを

消費出来ずに、蓄えられてしまいます。


CONTENTS
1、肥満と健康
2、体脂肪を下げる運動
肥満で健康に最も影響するのは、体脂肪率ですね。

内臓に付いた脂肪は、内臓の働きを低下させ、

健康を根底から揺さぶります。

時には、命に係わる事さえ、無いとは言い切れません。

では、どうしたら体脂肪を低く出来るでしょうか?

それは、簡単な運動で低く出来ます。

1)掃除は、クリーナーを使うのでは無く手でします。
  立ったり座ったりという動作が体脂肪を低下させます。
  決してスポーツの様な激しい動作ではありません。
  洗濯も手でやっていた頃はよかったのですが、現在では
  無理ですね。
2)物を取る時には、必ず立って取り、座って置きましょう。
  手を伸ばせば届くからと、億劫がらずに実行してください。
3)呼吸をゆっくり、大きく呼吸しましょう
  
以上を3-4カ月続けると、体脂肪は確実に低くなります。
posted by あせあん at 08:55| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年10月01日

真の健康法22

真の健康法22





今回からシリーズで、年代別、職業別の 健康法を 御届けします。


今日は幼時、子供の健康法です。


子供の健康に関して注意する点は、症状が急変する事です。

CONTENTS
1、子供の健康は、不安定
2、子供の健康運動
3、あとがき


子供は元気に遊んでいたと思ったら、おとなしくなり横になったりして

いるのを、見かける事がありますよね。

大人と違い子供は、症状が出るのが 大人より早いです。


1度位は、夜中に子供に 痛くて眠れないと泣かれて 医者に見て貰う為に

夜中に電話を掛けまわした経験が御有りの事と思います。

大人なら、夕方少し痛む時 明日早朝に医者に行こうで、寝てしまいますが

子供が同じように 夕方、少し痛いと 言ったら 100% 真夜中頃

痛みが強くなり、泣き出される事になります。

子供が夕方 少し痛い と 言ったら即座に医者に行くこと が 必要です。

では、普段の健康法はどうしたらよいのだろうか?


10歳以下の御子さんなら、

1、乾いたタオルを用意します。
2、タオルを絞る様にして、
3、背骨の両側をタオルで軽く上から下へふきおろします
4、何度かふきおろして、皮膚がピンク色になってきたら 終わりです。

5、足の親指が内側に曲がっていないか見る。

これだけ注意していると、元気な子になりますよ。
posted by あせあん at 17:42| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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