2013年10月21日

真の健康法29

真の健康法29





よく厄年と言われますが、40代始めになると、体のあちこちに


ガタが見え初めてきます。


特に近年は、肉食とストレスにより、成人病が多いようです。

高血圧、高脂血症、痛風 など。


そこで、対策ですが

1、カロリーを抑える食事、

2、適度な運動(散歩。。。但し速歩で)

3、物事を思い詰めない

ですが

どれも実行し続けるのは難しそうですね。


そこで、比較的簡単に実行可能な方法を、御知らせします。


それは、

1)呼吸法を毎日、朝 目覚めたら実行する。
 参照 http://kaznak.blog64.fc2.com


2)時間が有れば、乗り物に乗らず歩く。


2つの方法を実行すると、思い掛けない結果が得られます。


こればかりは、実行した人のみが 得られる 喜びでしょう。
posted by あせあん at 17:59| 体各部の健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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