2013年10月06日

真の健康法25

真の健康法25




今回は、婦人の健康について配信させて頂きます。


肥満は、健康に良くないのは皆さん御存知ですね。

この肥満の人の多くが呼吸が浅いのはなぜでしょうか。

呼吸が、浅いと十分な酸素が末端に不足し、カロリーを

消費出来ずに、蓄えられてしまいます。


CONTENTS
1、肥満と健康
2、体脂肪を下げる運動
肥満で健康に最も影響するのは、体脂肪率ですね。

内臓に付いた脂肪は、内臓の働きを低下させ、

健康を根底から揺さぶります。

時には、命に係わる事さえ、無いとは言い切れません。

では、どうしたら体脂肪を低く出来るでしょうか?

それは、簡単な運動で低く出来ます。

1)掃除は、クリーナーを使うのでは無く手でします。
  立ったり座ったりという動作が体脂肪を低下させます。
  決してスポーツの様な激しい動作ではありません。
  洗濯も手でやっていた頃はよかったのですが、現在では
  無理ですね。
2)物を取る時には、必ず立って取り、座って置きましょう。
  手を伸ばせば届くからと、億劫がらずに実行してください。
3)呼吸をゆっくり、大きく呼吸しましょう
  
以上を3-4カ月続けると、体脂肪は確実に低くなります。
【関連する記事】
posted by あせあん at 08:55| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。