2013年09月24日

真の健康法17

真の健康法17




股関節の続きを配信させて頂きます。

股関節の異常を見るには、


平らな所で膝を投げ出して座ります。

右、左のつま先を比べてください。

どちらかが、外に倒れていれば、倒れているほうの

股関節が、異常です。

では、今日の配信分です。

CONTENTS
1、股関節を正常に戻すには。
2、股関節を正常に戻す運動
股関節を正常に戻すには、先ず生活習慣を直さなければ

何時まで経っても正常に戻りません。

長い間横座りするとか、椅子に座ると足を組むのが

何時も同じ足で組むのは、良い例(あ、違った悪い例)です。

無意識の時どちらの足を組みますか?

それが、解ったら意識して反対の足を組むように

しましょう。

今日の運動は

股関節の運動です。
1、先ず仰向けに寝ます
2、両膝を45度に揃えて曲げます
3、そのまま、両足を開きます
4、膝を内側に倒します。膝が下に着けば正常です。
5、下に着かない方の足を着くように力を入れて10回繰り返します。
6,5の運動を毎日続けると膝が下に着くようになります。



posted by あせあん at 15:35| 体各部の健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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